揚古淨水

少吃鹽多喝水預防腳腫

少吃鹽多喝水預防腳腫

坐著、站著和行走較久,時間一長,很容易因為下半身靜脈循環不良,使微血管擴張,水分透過血管壁滲到皮下組織,使腿和腳腫漲起來;站立過久身體會分泌「醛固酮」,減弱腎臟排出水、鹽的功能,也會引起腳腫。避免腳腿腫漲,站、坐一段時間之後,要把兩腿抬高,使靜脈血液回流,休息時以熱水燙腳,可使腿部血管擴張,也可消除腫漲。
此外,避免進食含高鹽分食物,以免水分積聚,酒精飲品可免則免,多喝白開水,不要坐著不動,應該離開座位多走動,讓血液循環,就能減輕腳腫的毛病。


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